Bez-stres

Tematyka: radzenie sobie ze stresem
Forma zajęć: warsztat
Czas trwania: 135 min

Badania pokazują rosnący poziom stresu wśród uczniów i jego negatywny wpływ na naukę, relacje oraz zachowania. Program ma na celu ograniczanie skutków stresu i naukę skutecznych strategii radzenia sobie z emocjami. Uczniowie poznają przyczyny i konsekwencje stresu oraz ćwiczą proste, efektywne techniki relaksacyjne z trenerem.

Cele szkolenia:

• Uświadamianie uczniom, czym jest stres, jakie są jego przyczyny, funkcje i konsekwencje.
• Rozwijanie wiedzy na temat wpływu stresu na koncentrację, pamięć, nastrój i zachowania społeczne.
• Kształtowanie umiejętności rozpoznawania i kontrolowania negatywnych emocji.
• Nabycie praktycznych technik relaksacyjnych wspierających radzenie sobie ze stresem.

Rezultaty szkolenia:

• Uczniowie zdobywają wiedzę o stresie, jego przyczynach, funkcjach i konsekwencjach oraz uczą się rozpoznawać jego wpływ na codzienne życie.
• Uczestnicy poznają i ćwiczą proste techniki relaksacyjne, które pomagają im skuteczniej radzić sobie z negatywnymi emocjami.