Tematyka: stres, radzenie sobie z napięciem
Forma zajęć: warsztat profilaktyczny
Czas trwania: od 2 godzin lekcyjnych

Stres jest nieodłącznym elementem życia, wpływającym zarówno na kondycję psychiczną jak i fizyczną. Wykształcenie umiejętności obcowania ze stresem pozwala dzieciom i młodzieży zyskać zdrowe podejście i sprawić by stał się bardziej motywujący i miał korzystny wpływ na ich rzeczywistość. W trakcie zajęć uczestnicy dowiedzą się jaki stres im służy i jak go wykorzystywać do osobistej motywacji. Określą też jaki stres ich osłabia. Przećwiczą techniki uspokojenia się i zmniejszenia napięcia i rozwiną postawę akceptacji wobec samego siebie. W rozszerzonej wersji dodatkowo poruszanymi aspektami są: wykorzystywanie stresu jako motywatora, zrozumienie jak stres działa w ciele, określenie dotychczasowych sposobów radzenia sobie ze stresem (tych nieskutecznych a nawet groźnych!).

Dobry trening redukcji stresu powinien być zróżnicowany i uwzględniać
różnorodne techniki oraz preferencje uczestników, umożliwiając im wybór
tych, które najlepiej odpowiadają ich indywidualnym potrzebom i
preferencjom i regularna praktyka jest kluczowa dla osiągnięcia trwałych
efektów.